Stabil bleiben –gerade in Zeiten von Druck und Veränderung.
Stresskompetenz aufbauen mit den Werkzeugen aus dem Sportmentaltraining.
Stresskompetenz ist trainierbar.
Stresskompetenz zeigt sich für mich darin, den eigenen Zustand frühzeitig wahrzunehmen und Anspannung und Aufmerksamkeit bewusst zu steuern. Das heißt, lösungsorientiert zu handeln und auch dann handlungsfähig und klar zu bleiben, wenn vieles gleichzeitig einströmt oder sich vieles verändert. Ziel ist es, sich selbst so zu steuern, dass Belastung nicht dauerhaft an die eigene Substanz geht.
Viele der dafür hilfreichen Werkzeuge werden im Sportmentaltraining gezielt trainiert. Dazu gehören unter anderem die Regulation von Aktivierung und Entspannung, Fokus und Konzentration, hilfreiche Selbstgespräche, mentale Vorbereitung und der Aufbau von Selbstvertrauen.
Diese Werkzeuge verbinde ich mit Coaching und meiner SWITCH!-Methode und übertrage sie in den Beruf – damit aus Wahrnehmen wieder bewusstes, lösungsorientiertes Handeln werden kann.
Nicht weniger leisten. Nicht mehr aushalten. Die eigene Kraft bewusster einsetzen.
Für Fach- und Führungskräfte – im Einzel, im Team oder mit der ganzen Mannschaft.
Sechs, neun oder zwölf Wochen im 1:1. Direkt in deinen eigenen Situationen.
Zum Training →Auftakt und Abschluss gemeinsam, dazwischen das Training im 1:1 – sechs, neun oder zwölf Wochen. Für Fach- und Führungskräfte.
Zum Training →Als Referentin buchbar, für Gesundheitstage, Tagungen und Netzwerke.
Vortrag anfragen →
Ich habe selbst erlebt, wie Belastung an die Substanz gehen kann. Heute trainiere ich andere darin, stabil zu bleiben – mit den Werkzeugen aus dem Sport und mit Gesprächen, die unterstützen.
Anja Lorenz
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Anja
